とことん自分を甘やかしてみることにした

🌈自分を甘やかすという決意！

セラピストさんが鬱から抜け出したきっかけが

「とことん自分を甘やかしたんです」
「とにかくしたいように、好きなように過ごしました」

ということを聞いてから、

ずっとその言葉が頭を離れませんでした。

「とことん自分を甘やかす」って、どういうことなんだろう。


私はずっと、“頑張らなくちゃ”“我慢しなくちゃ”と
自分を追い込んでばかり生きてきた気がします。

だからこそ、私は思い切ってやってみようと思いました。
「私も、自分をとことん甘やかしてみよう」と。

 🌈いろんな人の「回復の形」にふれて

それから私は、他にもヒントがあるかもしれないと思って、
色んなカウンセラーさんやセラピストさんたちのブログを読み始めました。

もともと鬱や摂食障害を経験していたり、
家族関係に悩んでいたり、

そんな“生きづらさ”を抱えてきた人たちが、
自分の言葉で「どう生き抜いたか」を綴っていました。

どの記事も、痛みや悲しみの中に、
確かな希望の光がありました。


そして私は何度も頷いていました。
「そうそう、私もそう感じてた」って。

🌈共通していた３つの言葉

たくさんの記事を読んでいて、
多くの人が大切にしていることに出会いました。

• どんな自分にもOKを出す
• ネガティブな感情もしっかり感じる
• 自分を大切にする

どれも簡単そうに見えて、
実は私には難しいことでした。

でも、もしこれらの少しずつでも実践できたら、
私の心も、もう少しあたたかくなれるかもしれない。


そんな小さな希望が、ふと胸に灯ったのです。

🌈少しずつ、“自分をやさしく扱う”練習を

それから私は、できるところから始めてみました。


朝起きられなかった日は、無理に起きなくてもいい。

泣きたいときは、我慢しないで泣いていい。

疲れたら、頑張るのをお休みしていい。

そうやって少しずつ「自分にOKを出す」練習をしていくうちに、
ほんの少しずつだけど、心の重さが和らいでいきました。

「とことん自分を甘やかす」


それは、怠けることでも、逃げることでもなくて,

もう一度、自分を取り戻すための時間”、なんだと、
今なら思えるのです。

今日もここまで読んでくださって、ありがとうございます。

こまこ🐈💕

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