とことん自分を甘やかしてみた日～回復のはじまりは、小さな決断から～

■とことん自分を甘やかす、という言葉

ある日、
20代のほとんどを鬱状態で過ごしていたというセラピストさんに、
こんな質問をしてみました。

「なにがきっかけで良くなれたんですか？」

すると、その方はこう言いました。

「とことん自分を甘やかしたの。
とにかく、したいように、好きなように過ごしたの。」

その言葉が、心に深く残りました。

「自分を甘やかす」
それは、どこかいけないことのようにも思えていたけれど・・・。

■私も、やってみようかなと思った日

ずっと頑張ってきたのに、どうにも苦しくて、
何をしても心がついてこない日々。

そんな中で、ふと思ったんです。

「私も、やってみようかな」

「自分を甘やかしみようかな」って。

私は、自分に問いかけてみました。

「本当は、今、どうしたい？」

すると、心の奥から返ってきたのは、

「何も考えずに、静かな場所で寝ていたい」

という、とてもシンプルな願いでした。

それが、私の本音でした。

■頑張らなきゃ、を手放せなかった私

実家に戻ってからも、

「働かなくちゃ」
「頑張らなくちゃ」

そんな思い込みがずっとありました。

でも結局、また人間関係で悩んで、
仕事を辞めることになりました。

どこかでずっと、

“まだ頑張らないといけない”
“ちゃんとしていないとダメ”

そう思っていたけれど、

もう、体も心も限界でした。

■本当の願いは「休みたい」だった

起きていることがつらくて、
できることならずっと横になっていたい。

ただ、眠っていたい。

それが、あの頃の私の一番の願いでした。

■「半年休む」と決めた日

だから私は決めました。

「もう一度立ち上がる前に、
まずは半年、しっかり休もう」

そうやって、自分に“休む許可”を出した瞬間、
少しだけ肩の力が抜けた気がしました。

■前半の3ヶ月と、後半の3ヶ月

最初の3ヶ月は、

「まだ時間があるし、大丈夫」

そう思えていました。

焦ることもなく、ただ静かに過ごす日々。

でも後半の3ヶ月に入ると、
少しずつ気持ちが変わっていきました。

■焦りが戻ってきたとき

何も変わっていない自分に、
焦りを感じ始めました。

3ヶ月休んでも、
やる気も気力も戻らない。

体も心も重いままで、
何かを始める気力なんてまったく湧いてきませんでした。

「半年もあれば大丈夫」

そう思っていたのに、
気がつけば、あっという間に時間が過ぎていました。

■そして、また「頑張ろう」としてしまった

そして私は、また焦ってしまいました。

「このままじゃダメだ」
「何かしなくちゃ」

まだ体も心も痛くて、重くて、
動くのもやっとだったのに・・・、

私はまた、
“働く”という選択をしてしまったのでした。

■この続きは、また次回に

この続きは、また次回に書こうと思います。

今日もここまで読んでくださって、ありがとうございます。

こまこ🐈💕

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