本当の気持ちと向き合った日

前回の記事の続きです。

離人症の症状もあった私は、セラピストさんのアドバイス通り、
「自分の本当の気持ちと向き合おう」と決めました。

■私は、たくさんの感情を押し殺していた

静かな時間の中で、
私は少しずつ気づいていきました。

自分が、
たくさんの感情を押し殺して生きてきたことに。

本当は泣きたい。
本当は怒りたい。

でも私は、
そんな気持ちを出してはいけないと思っていました。

悲しい気持ちも、
辛い気持ちも、
怒りも、

全部、心の奥へ押し込めて、
生きてきたんです。

（イラスト出典：イラストAC）

■「心と体は繋がっている」と教わった

セラピストさんは、
「心と体は繋がっているんだよ」
と教えてくれました。

感情を押し殺して、
ずっと我慢し続けることで、
その苦しさは少しずつ体にも現れてくるのだと。

その話を聞いたとき、
私は、
「もしかしたら、私もそうだったのかもしれない」
と思いました。

■本当の気持ちと向き合うのは、つらかった

自分の本当の気持ちと向き合うことは、
正直、とてもつらい作業でした。

見ないようにしてきた感情。
感じないようにしてきた苦しさ。

それらを、
少しずつ認めていくことは、
簡単なことではありませんでした。

でも、
時間をかけながら、
少しずつ自分の心と向き合っていくうちに、

「離人症」の症状も、
ほんの少しずつ、
やわらいでいったのです。

■ネガティブを感じたからこそ

今、振り返って思うことがあります。

私は、
ネガティブな感情をしっかり感じたことで、

その正反対にある、
「うれしい」
「安心する」
「楽しい」
という気持ちも、
少しずつ感じられるようになったのではないか、と。

苦しさを感じないようにしていた頃は、
同時に、
“喜び”も感じにくくなっていたのかもしれません。

■今も続けていること

回復した今も、
私は「自分の本当の気持ちと向き合うこと」を続けています。

無理をしすぎていないかな。
本当は悲しくないかな。
我慢しすぎていないかな。

そんなふうに、
ときどき自分に問いかけながら、
少しずつ、自分を大切にする練習をしています。

（イラスト出典：イラストAC）

■おわりに

感情に蓋をし続けることは、
そのときは“強さ”のように思えていました。

でも本当は、
「感じることを許してあげること」が、
大切だったのかもしれません。

もし今、
苦しさを押し込めながら頑張っている方がいたら、

「本当はどう感じている？」

そんなふうに、
少しだけ自分の心に耳を傾けてみてもいいのかもしれません。

今日もここまで読んでくださって、ありがとうございます。

こまこ🐈💕

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