私がホ・オポノポノを続けている理由

こんにちは。こまこです。

今日は私が13年続けているホ・オポノポノについて話したいと思います。

■ホ・オポノポノとの出会い

ある日、カウンセラーさんのところに行ったときのことです。
本棚の中に、なんとなく惹かれる小冊子が置かれていました。
表紙には「ホ・オポノポノ」と書かれていて、
なんとなく気になって、「これは何ですか？」と聞いてみました。

カウンセラーさんは、にっこりしながら
「４００年も前からハワイに伝わる問題解決法で、特に不安や困難を抱えている方に役立つ手法と言われてるんです。」
と教えてくれました。
それが、私とホ・オポノポノの出会いでした。

■４つの言葉から始まったクリーニング

最初のころは、教えられた通りに４つの言葉を唱えていました。

ごめんなさい
許してください
ありがとう
愛しています

でもしばらく続けるうちに、
「ごめんなさい」「許してください」という言葉を唱えるたびに、
自分が“悪いことをして謝りつづけてるようで、胸がチクチク痛む”ような気持ちになってしまったんです。

そんなとき、ホ・オポノポノの本に、

「ありがとうの言葉ひとつでもクリーニングになる」
と書かれているのを見つけました。

さらに、「大切だよ」という言葉でもいいと紹介されていて、
その瞬間、少し心が軽くなりました。
それからは、私は

ありがとう
愛してる
大切だよ
という３つの言葉で、クリーニングを続けるようになりました。

■自分の内側に向けて唱える言葉

ホ・オポノポノの書籍には、
「クリーニングの言葉は自分の内側に向けて言う」と書かれていました。
私は自分自身に向かって、「ありがとう」「愛してる」「大切だよ」
と心の中で繰り返すようになりました。

落ち込んだときも、うまくいかない日も、
その言葉を唱えているうちに、
少しずつ心が落ち着いていくのを感じました。
自分を責めていた気持ちが、
少しずつ、やわらかく溶けていくような感覚です。

■お気に入りはブルーソーラーウォーター

それからもうひとつ、私のお気に入りがあります。
それは「ブルーソーラーウォーター」。

青いガラス瓶に水を入れて、
日光が当たる場所に３０分から６０分置いておくだけ。
（曇りの日も雨の日も太陽は見えなくても出ているので、曇りや雨の日でも、窓際に置いていればブルーソーラーウォーターは作れます。）
そのブルーソーラーウォーターを飲むだけでもクリーニングになると言われています。

私はそのお水を毎日のように飲んでいます。
それだけで少し安心できるんです。





私はブルーボトルをこちらで購入しました。↓

■少しずつ、心が穏やかになっていく

ホ・オポノポノを実践していると、
心の中に溜まっていたもやもややザワザワする感じ、罪悪感や不安が、
少しずつ薄れていくような感じがします。

何かを力づくで「変えよう」と頑張るのではなく、
ただ「ありがとう」「愛してる」「大切だよ」と唱えるだけ。
私には、ホ・オポノポノが合っていたのだと思います。



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